सुबह की शुरुआत अक्सर लोग अपनी पसंदीदा चाय या कॉफी से करना पसंद करते हैं। इसे ही आम भाषा में ‘बेड टी’ कहा जाता है – यानी बिस्तर पर उठते ही एक कप चाय या कॉफी पी लेना। सुनने में यह आदत आरामदायक और दिन की ताजगी भरी शुरुआत जैसी लग सकती है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार खाली पेट चाय या कॉफी पीना कई तरह की पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है।
क्या होता है जब खाली पेट चाय या कॉफी पीते हैं?
गैस्ट्रोएंट्रोलॉजिस्ट डॉक्टरों के अनुसार, सुबह हमारे पेट में रातभर बनने वाला एसिड पहले से मौजूद रहता है। ऐसे में जब आप सीधे चाय या कॉफी पीते हैं, तो यह एसिडिटी को और बढ़ा देता है। नतीजा – कई लोगों को जलन, मिचली, पेट फूलना या फिर ऐंठन जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है।
इसके अलावा चाय में मौजूद टैनिन्स (Tannins) आंतों की परत को नुकसान पहुँचा सकते हैं और शरीर में आयरन के अवशोषण (Iron Absorption) को भी कम कर देते हैं। यही वजह है कि गैस्ट्राइटिस, रिफ्लक्स या एसिडिटी से जूझ रहे मरीजों के लिए सुबह-सुबह की चाय और भी परेशानी बढ़ा सकती है।
विशेषज्ञों का अनुभव
कई मरीज ऐसे पाए गए हैं जिन्हें हर रोज़ सुबह खाली पेट चाय या कॉफी की वजह से लगातार एसिडिटी और पेट दर्द की समस्या रहती है। कुछ लोगों को तो पहली ही कप चाय के बाद तुरंत टॉयलेट जाने की समस्या हो जाती है, जो उनके दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।
क्या पूरी तरह छोड़ दें चाय या कॉफी?
ऐसा बिल्कुल ज़रूरी नहीं है। विशेषज्ञों के अनुसार, चाय या कॉफी का आनंद लिया जा सकता है, लेकिन सही समय और सही तरीके से।
पेट को सुरक्षित रखने के उपाय
- सुबह उठते ही सबसे पहले सादा पानी पिएं।
- चाय या कॉफी लेने से पहले कुछ हल्का फल या मुट्ठीभर मेवे खा लें।
- दिनभर में 2 कप चाय या कॉफी तक सुरक्षित मानी जाती है, लेकिन बार-बार खाली पेट पीने से बचें।
इस तरह आप अपनी पसंदीदा ड्रिंक का मज़ा भी ले सकते हैं और पेट की सेहत भी संभाल सकते हैं।
👉 डिस्क्लेमर: यह लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
